Livsmedelsdatabas
För oss som vill gå upp i vikt är det bra att ha koll på olika livsmedel och vad de innehåller. Bra livsmedelkoll gör bland annat att vi förhindrar att av misstag äta oss mäta på mat som knappt innehåller några kalorier eller fetter alls. På samma sätt är det bra att veta vilka livsmedel [...]
12/30/09 •
Fortsätt läs »Senaste inlägg
Uppivikt får nytt utseende!
Jag har jobbat med att sätta ihop en bättre och proffsigare design till den här sidan. Fördelen med den nya designen är att man lättare får en översikt över gamla artiklar och att det överlag blir lättare att navigera på sidan.
Ställ frågor om viktuppgång!
Viktcenter.se är ett nytt forum som behandlar alla ämnen inom hälsa, inklusive viktuppgång! Jag är personligt ansvarig för forumet och jag kommer svara på alla frågor som ställs relaterat till kost, viktuppgång och träning.
Satsa på muskelmassa om du vill gå upp i vikt
Om du bygger muskler kommer du automatiskt att öka i vikt. För att bygga muskelmassa rekommenderar jag att du tränar styrka genom styrketräning. Kom dock ihåg att muskelmassan kräver konstant återuppbyggnad genom rätt kost och regelbunden träning.
Coreträning är effektivt för underviktiga
Coreträning är effektivt för underviktiga eftersom det bygger upp muskelmassa som ger kroppen mer styrka och en bättre hållning. Med coreträning menas träning av kärnmuskulaturen och man tränar då främst musklerna som stabliliserar höfter, skuldror och ryggrad.
