Gå upp i vikt

Ät ofta för viktökning!

19 juli, 2009

Eftersom att ha konstaterat att ett ökat kaloriintag krävs för viktökning återstår problematiken med att få i sig alla kalorier. Det är inte helt lätt att finna motivation när magen putar ut åt alla håll men du behöver inte proppa i dig jätteportioner.

Ät istället små eller normalstora portioner ofta! På så sätt finns det alltid näring, energi och byggmaterial i blodet. Om du hoppar över någon måltid eller äter för sällan kan du drabbas av energibrist och då riskerar du att din kropp börjar bryta ner muskler. En bra tummregel är att äta ungefär var tredje timme vilket innebär cirka fem till sex måltider om dagen.

Sparat under: Gå upp i vikt

Etiketter:Mat